心理調(diào)試
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“著陸”心理穩(wěn)定化技術(shù)
2022-11-10 查看詳情 -
“蝴蝶拍”心理穩(wěn)定化技術(shù)
2022-11-10 查看詳情 -
肌肉放松技術(shù)
2022-11-10 查看詳情 -
科普 | 疫情期間：面對(duì)孩子，我們可以做什么？
1.父母保持情緒穩(wěn)定 孩子常常通過(guò)父母的情緒和行為來(lái)觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，孩子非常在意父母對(duì)病毒疫情的情緒反應(yīng)及態(tài)度，也會(huì)不由自主地習(xí)得父母的應(yīng)對(duì)方式。因此，在面對(duì)病毒肆虐的特殊時(shí)期，我們父母應(yīng)及時(shí)覺(jué)察…
2022-05-10 查看詳情 -
科普 | 疫情時(shí)期，如何應(yīng)對(duì)焦慮？
隨著新型冠狀病毒肺炎新確診病例數(shù)據(jù)的攀升，城市村莊被封鎖，公共交通停運(yùn)，群體活動(dòng)被禁止，假期被延長(zhǎng)……我們的心也在不斷地被重重敲擊。你可能有、也可能沒(méi)有注意到，這些天來(lái)，你的心理和行為也發(fā)生了很多變化…
2022-05-10 查看詳情 -
科普 | 吃不下飯、睡不著覺(jué)，疫情時(shí)期，專家教您如何應(yīng)對(duì)恐慌
身體稍有不舒服，就擔(dān)心感染了病毒;家人打個(gè)噴嚏也擔(dān)心得了肺炎;身體素質(zhì)尚好卻不敢出家門;不停地搜索確診病例死亡病例和緊急擴(kuò)散的消息;時(shí)不時(shí)的覺(jué)得胸悶憋氣可又不敢去醫(yī)院檢查;看見(jiàn)小區(qū)里來(lái)了救護(hù)車就認(rèn)為是感…
2022-05-10 查看詳情 -
3個(gè)妙招，教您緩解“疫情焦慮癥”（下）
新型冠狀病毒感染肺炎的突發(fā)性及不確定性，非常容易引發(fā)公眾的焦慮及恐慌情緒。面對(duì)每天鋪天蓋地的信息爆炸，有人難免出現(xiàn)焦慮情緒，那么，如何緩解這種情緒呢?3個(gè)小妙招，北京安定醫(yī)院臨床心理中心的心理治療師，教…
2022-05-10 查看詳情 -
3個(gè)妙招，教您緩解“疫情焦慮癥”（上）
新型冠狀病毒感染肺炎的突發(fā)性及不確定性，非常容易引發(fā)公眾的焦慮及恐慌情緒。面對(duì)每天鋪天蓋地的信息爆炸，有人難免出現(xiàn)焦慮情緒，那么，如何緩解這種情緒呢?3個(gè)小妙招，北京安定醫(yī)院臨床心理中心的心理治療師，教…
2022-05-10 查看詳情 -
疫情下，用“小習(xí)慣”護(hù)“心健康”
2月7日起，北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師李占江教授，在北京廣播電視臺(tái)新聞、文藝、科教、財(cái)經(jīng)、影視等頻道，向公眾進(jìn)行科普，如何用“小習(xí)慣”護(hù)“心健康”點(diǎn)擊視頻，先睹為快!疫情期間，希望大家，科學(xué)防護(hù)勿焦慮…
2022-05-10 查看詳情 -
緩解疫情期的焦慮心態(tài) 照顧好自己的情緒是第一免疫力
情緒是人體第一免疫力 如今有關(guān)新型肺炎的消息鋪天蓋地，感覺(jué)自己快要被淹沒(méi)在各類負(fù)面信息中，情緒過(guò)度卷入，但又好像無(wú)能為力： ● 看新聞中的相關(guān)癥狀，立馬覺(jué)得自己得了新型肺炎 ● 不停的刷疫情消息，從不恐慌…
2022-05-10 查看詳情 -
科普 | 抵抗疫情不可忽視心理健康！不同人群可以這樣緩解緊張、焦慮
心靈屏障 情緒狀態(tài)與免疫力密切相關(guān)，在新冠肺炎疫情防控中，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的強(qiáng)有力屏障，不同人群如何做好心靈防護(hù)?守護(hù)君將從醫(yī)護(hù)人員、一線醫(yī)護(hù)人員家屬、普通公眾幾個(gè)方面為您提供建議。醫(yī)護(hù)版一線醫(yī)護(hù)…
2022-05-10 查看詳情 -
姜長(zhǎng)青：疫情后期更要關(guān)注心靈“次生災(zāi)害”
“目前國(guó)內(nèi)的疫情控制得基本平穩(wěn)，醫(yī)療隊(duì)也陸續(xù)回家了，但是我們對(duì)于醫(yī)護(hù)人員和公眾的心理健康的關(guān)注還不能放松。”北京安定醫(yī)院臨床心理科主任心理師姜長(zhǎng)青在隔離酒店接受了記者的電話采訪，特別提到，盡管疫情形…
2022-05-10 查看詳情 -
保持心理健康 平穩(wěn)度過(guò)疫情
疫情之下有哪些心理問(wèn)題呢? 新年伊始，新型冠狀病毒肺炎這個(gè)壞小子突然來(lái)襲，干擾了民眾的正常生活。廣大民眾都處于對(duì)新冠肺炎的恐慌與無(wú)助之中，由于無(wú)法分辨誰(shuí)是攜帶者，民眾安全感急劇下降，無(wú)法忍受不確定性…
2022-05-10 查看詳情 -
【專“滅”各種焦慮的小火苗】擔(dān)心感染，不愿上班，又怕丟了工作，我該咋辦？
摘要 當(dāng)下，北京疫情防控進(jìn)入“常態(tài)化”。雖然大家的生活工作秩序正在恢復(fù)，但有人不敢出門、不愿上班，提心吊膽怕被傳染……面對(duì)疫情，您是什么樣的心態(tài)?疫情防控常態(tài)化，我們?cè)撊绾稳ミm應(yīng)?當(dāng)恐慌、焦慮、無(wú)助襲來(lái)…
2022-05-10 查看詳情 -
疫情下的健康焦慮
在疫情防控期間，北京安定醫(yī)院也承擔(dān)著“疫情下的社會(huì)心理援助”工作，面向全國(guó)開通了兩條疫情相關(guān)的心理援助熱線，為大家排憂解難，作為醫(yī)院心理熱線的一員，每天都能接聽到各種各樣的求助電話，有分手失戀的，有…
2022-05-10 查看詳情 -
設(shè)置與邊界——從疫情期間心理熱線看開去
疫情&熱線 2019年12月，新冠肺炎疫情自“江城”武漢爆發(fā)，迅速席卷全國(guó)并蔓延至世界各個(gè)國(guó)家的每一個(gè)角落，成為了人類文明社會(huì)進(jìn)入21世紀(jì)后最大規(guī)模的傳染病爆發(fā)。仿佛美夢(mèng)正酣時(shí)的兜頭一盆冰水，人們終于再一次清…
2022-05-10 查看詳情 -
開學(xué)季丨遇見(jiàn)“開學(xué)綜合征”，我們?cè)趺崔k？
又到了新學(xué)期入學(xué)的時(shí)候，離開舒適溫暖的家，學(xué)生們即將再次回到闊別近兩個(gè)月之久的校園。這個(gè)時(shí)候孩子們是什么樣的心情呢?是充滿期待、歡呼雀躍，還是心情憂愁、悶悶不樂(lè)?甚至極度沮喪、充滿抗拒? 我們把一些孩…
2022-05-10 查看詳情 -
科普 | 疫情面前，救助人員的心理自我調(diào)整方法
作為救助人員，在自己直接面對(duì)危險(xiǎn)的同時(shí)還要幫助他人，關(guān)注自己的心身健康狀況很重要，因?yàn)檎疹櫤米约翰拍芙o他人最好的幫助?！ 】紤]一下怎樣可以最好地管理自身壓力，下面是一些幫助你管理壓力的建議： 1.盡量規(guī)…
2022-05-10 查看詳情 -
科普 | 居家隔離人員的心理自我應(yīng)對(duì)
面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，過(guò)度悲觀于事無(wú)補(bǔ)，居家隔離者應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，采取積極應(yīng)對(duì)策略，一方面密切監(jiān)護(hù)自己身體情況必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，一方面用科學(xué)的隔離保護(hù)家人和身邊人，為疫情的早日緩解做出積極貢獻(xiàn)?！ ?/p> 2022-05-10 查看詳情
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春暖花開為何有人“傷春”
萬(wàn)物生發(fā)的春季，有很多人高興的走在街頭，走進(jìn)公園，走向大自然，踏青欣賞草木蔥籠與鮮花綻放?？墒窃谶@美好的春光里，卻有人心情抑郁或焦慮，“傷春”感到很不開心。這是為什么?本報(bào)專訪了北京安定醫(yī)院精神科王…
2022-05-10 查看詳情
